**ترقق العظام**
ترقق العظام هو حالة تضعف فيها العظام بسبب انخفاض كثافة العظام وبنية العظام الدقيقة. يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة خطر الإصابة بالكسور. فيما يلي بعض المعلومات الأساسية التي يجب معرفتها عن ترقق العظام:
**الأعراض:**
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لترقق العظام ما يلي:
* **انحناء الظهر:** يمكن أن يؤدي ترقق العظام في عظام العمود الفقري إلى انحناء الظهر.
* **قصر القامة:** يمكن أن يحدث قصر القامة تدريجيًا بسبب الكسور في عظام العمود الفقري.
* **ألم العظام:** قد يشعر المريض بألم أو حساسية في العظام.
* **كسور في الذراع أو الساق:** يمكن أن يتسبب ترقق العظام في كسور في العظام الكبيرة مثل الذراع أو الساق أو الورك.
**الأسباب:**
يحدث ترقق العظام عادةً كجزء من عملية الشيخوخة الطبيعية. ومع ذلك، يمكن أن يحدث ترقق العظام أيضًا في سن مبكرة. يمكن أن يكون سبب ترقق العظام المبكر عوامل مثل العوامل الوراثية، واستئصال الرحم، والإشعاع أو العلاج الكيميائي، والأمراض المناعية الذاتية.
**التشخيص:**
يتم تشخيص ترقق العظام باستخدام قياس كثافة العظام (كثافة المعادن في العظام)، والتصوير الشعاعي، واختبارات الدم. يمكن أن تساعد هذه الاختبارات في تقييم فقدان العظام وتحديد خطر الإصابة بترقق العظام.
**العلاج والوقاية:**
يعتمد علاج وترقق العظام على شدة الأعراض والاحتياجات الفردية.
* **مكملات الكالسيوم وفيتامين د:** يمكن أن يساعد زيادة تناول الكالسيوم وفيتامين د في دعم صحة العظام.
* **النشاط البدني:** يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم في زيادة كثافة العظام والحفاظ عليها.
* **العلاج الدوائي:** يمكن أن تساعد الأدوية التي يصفها الطبيب في تقليل فقدان العظام وخفض خطر الإصابة بالكسور.
* **التغذية الصحية:** يمكن أن تساعد التغذية المتوازنة وغنية بالكالسيوم في دعم صحة العظام.
* **تجنب التدخين والكحول:** يمكن أن يزيد التدخين واستهلاك الكحول من خطر الإصابة بترقق العظام، لذلك يجب تجنبه.
ترقق العظام هو حالة عادةً ما تتقدم ولكن يمكن السيطرة عليها من خلال التشخيص المبكر والعلاج المناسب. لذلك، من المهم للأفراد المعرضين لخطر الإصابة بترقق العظام إجراء فحوصات صحية منتظمة واختبارات كثافة العظام.
**نصائح لتقليل خطر الإصابة بترقق العظام:**
* **اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على الكثير من الكالسيوم وفيتامين د.**
* **مارس الرياضة بانتظام.**
* **توقف عن التدخين.**
* **قلل من تناول الكحول.**
* **احصل على علاجات لحالات طبية معينة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بترقق العظام، مثل قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية.**
